托福每日計劃時間表 備考托福每天的安排

備考托福，無論是托福小白還是考場老司機，都需保持一個科學的學習節(jié)奏，規(guī)劃一定要細致到每一天，這樣一天過完才知道自己干了什么、有什么好收獲，從而日積月累使托福水平愈發(fā)高，下面我就來分享一套超級適用的詳細托福每日計劃表。

備考托福每天的安排

?8:00-9:00

睡醒后記憶力最好，可以安排背單詞。

背單詞可以選擇紙質版的詞匯書或者手機APP軟件，你可以根據(jù)個人喜好自行選擇。建議背單詞的次數(shù)鎖定在50個生詞，比如新手小白100個單詞里就遇到了50個生詞，那每日背誦計劃可設定為100個；基礎不錯的同學300個單詞里有50個單詞不認識，就可以選擇每天300個單詞的任務量。

背誦單詞一定要多重復。不管你選擇背多少單詞，一定會出現(xiàn)各種遺忘的問題。每個人都是滾動重復多加復習，詞匯量才提升上去的。所以，不要在一個單詞上浪費太多功夫，花五分鐘背誦一個單詞效果遠遠不如花半分鐘重復10次單詞。

?9:10-11:10

較難的學科在上午優(yōu)先完成。

聽力學習需要注意力高度集中，心神不寧就會出現(xiàn)走神、漏聽、聽不下去等問題。而上午是大家精神飽滿的時候，所以這個時間可以作為學習聽力的黃金時間。

聽力對于托?？荚噥碚f，實在太重要了，聽力不好口語和寫作都會跟著拖后腿。盡早攻克了聽力，你就會盡早受益。

精聽材料可以選擇TPO真題。按照聽力學科或難度系數(shù)不同，選擇合適的演講、談話材料。

?11:20-12:20

趕在吃飯前一小時，大家可以在電腦上練習一套TPO閱讀，整個過程嚴格按照考試要求，卡時間去做。練習完，查看軟件上的答題狀況。

?12:20-14:00

午飯和午休時間。每天飲食盡量營養(yǎng)均衡，吃好飯了，才有力氣學習喲。

吃完飯可以小睡一會兒。科學研究表明：“即使非常短暫的午間小睡，也能增強大腦的記憶處理能力”。午間小睡半個小時，能讓你勞逸結合，“滿血復合”。

?14:00-15:00

精讀時間。

很多同學練習閱讀，不愛精讀，愛刷量。呼啦啦地TPO練習了很多，但正確率并沒有隨著投入大量時間而降低，還以為自己做題量不夠，就繼續(xù)瘋狂刷題刷題再刷題。時間長了，對閱讀甚至還有陰影。為什么明明都讀得懂，但就是做不對呢？

其實答案很簡單，是因為你沒看懂。在精讀時，你需要先逐句逐段地解決單詞和長難句基礎層面問題，再去分析文章結構，梳理邏輯思維，最后再分析每個題目的出題點，直至完全吃透。

?15:10-17:10

這是練習口語的時間?？梢愿鶕?jù)機經(jīng)來準備練習口語TASK1。如果想不到好素材，可以學習他人的高分示范。

另外，很多同學花大量時間放在口語機經(jīng)上，但綜合口語千萬別掉以輕心，畢竟綜合口語占比更大。綜合口語部分，你可以選擇最新口語套題練習，提高記筆記能力，熟悉答題流程。

同時，建議你把所有的口語答案都錄下來。你每說完一遍答案，要自糾發(fā)音、語法、內容和邏輯等問題，最好把你最終答案找有經(jīng)驗老師點評。有反饋的學習，這樣提升才會更快。

?17:10-18:10

努力學習的每一天更要堅持鍛煉。身體狀態(tài)不好，會很影響學習效率。你可以結合自己身體情況，每天跑跑步、游泳、或舉鐵。托福是個持久戰(zhàn)，身體得先扛得??！

?18:10-19:30

休息+晚飯。晚飯注意清淡，晚飯后時間可以聯(lián)系聯(lián)系朋友，吐吐槽生活，給對方互相打氣。

?19:30-21:30

晚上是學習寫作的時間。

寫作分兩部分，分別是：綜合寫作、獨立寫作。綜合寫作部分，很多同學卡在聽力上。你可以在聽音、辯詞和反應速度上不斷提升，努力在規(guī)定時間內敲出完整答案。

獨立寫作需要你表達自己觀點，而這部分的題目或許是你用中文都不好解釋的話題，所以一定一定要積累語料庫。

你可以把近五年的獨立寫作題全刷一遍，五年題庫聽上去很多，但等你沉下心一題一題過時，你會發(fā)現(xiàn)很多題會重復，最后不管寫作出什么題，你也就見怪不怪了。當你覺得寫到山窮水盡時，可以參考寫作范文從內容、結構、表達等方面借鑒，去完善你的文章。

好的作文一定是不斷改出來的。是推薦你寫作文章找有經(jīng)驗的老師認真修改下，這樣才知道你的文章到底如何。

?21:30-22:00

睡前再背誦下單詞，復習復習每科積累的知識。

?22:00-第二天8:00

入睡時間不要太晚，不要熬夜。建議你23點前入睡，保證6-8小時的睡眠時間。相信我，堅持一段時間后，什么時候上課學習打瞌睡，一切不復存在，每天過得元氣滿滿。

這個計劃是為考試脫產的學生制定的，因每個人的實際情況不一樣，大家可以結合自己實際情況改變。

如何制定托?？荚囉媱澅恚?/p>

如果你想量身制定自己的計劃表，老師建議你明確以下幾點：

1.確定目標分學習總量和你的時間總量

先搞清楚托福的難度如何?？此坪躾z問題，但還別不信，很多同學不明白自己到底面對的是什么等級的考試。

從80分沖刺到100分有效學習時間至少為200H。如果你的托福規(guī)劃時間是三個月，那你的每日學習時間必須在3-4H才合理。每天投入的精力越多，學習進度會越快。要知道，不是高分來得不夠快，而是對自己不夠狠。

學習時間表不是流水賬，每個學習時間都需要你高度集中地投入學習，而不是對著電腦瞅了兩小時，但走心學習時間一小時都不到。

2.量化你的學習總量并明細學習進度

如果一個人對目標沒有清晰的概念，就很難落實正確的行動。

托福100分需要背誦5000次、至少精練精學10套題，去解決每道沒學明白的題，去試著講清楚所有口語和寫作的題目。當然，也有些學霸，考前沒刷夠5套題就分手托福。在這里，指的是大多數(shù)托?？忌倪M化史。

很多同學考完試會抱怨自己為什么遲遲不出分，如果你做得努力不夠，高分憑什么眷顧你呢？扎心的答案則是，可能你真不配。但你也要相信，所有的結果都只是暫時的。做足了該做的努力，你終究也會是那個分手的幸運兒。

3.計算個人最高學習效率

從前面的計劃表中可以看出，建議大家至少一小時或二小時后休息一次。真正操作中，大家可以根據(jù)個人時間調整。

你可以觀察一下自己，在堅持學習多少時間后你的精力開始漫散，這就是你的最佳學習時間。如果連續(xù)學習時間過長，大腦會容易疲勞。但如果持續(xù)學習時間短，人不容易進入學習狀態(tài)。

建議你可以下載一個只能讓手機界面停留在這個app上，例如你打開其他app，就會有其他的“懲罰”。

4.優(yōu)化學習進程

很多托?？绝喸跍蕚淇荚嚂r還得應對學校考試或實習工作等，自由支配時間很少，一些外界因素很容易打算你的學習計劃。希望你不要因為任務完不成的負罪感來虐待自己，計劃是去優(yōu)化效率，其次是積極完成目標。

計劃不追求100%達標，能做到75%就好了。再強大的超人，也會有累的一天。我們在自律學習的路上，不要期待太高，想得太滿，也一定要留出時間，給自己偷偷懶。留出了偷懶的時間，自律才能持續(xù)。否則，人很容易破罐子破摔，自暴自棄。

鼓勵大家做時間規(guī)劃，是讓你知道每天做了什么，多少時間用在學習，多少時間用于運動、娛樂，有多少時間在虛度，每天過得一清二楚。當你的收獲和不足都記錄下來后，問題和成果都變得可視化，你可以持續(xù)復盤反思，形成一個正向學習反饋。

以上所分享的托福每日計劃時間表是一位考106的考生所分享的，大家可以參考學習下，以上還分享了如何自己制定托福備考計劃表，大家可以結合自己情況制作出備考計劃表，一份科學 的計劃表是非常重要的，這樣才能有效學習托福、提高托福水平。

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