托福備考時(shí)間不足2大錯(cuò)誤應(yīng)對方法原因分析 充足睡眠合理運(yùn)動(dòng)很重要

隨著人們經(jīng)濟(jì)水平的提高，對于很多家庭來說，留學(xué)不再是一個(gè)可望而不可及的事情，許多人都想要留學(xué)，那其中托福備考時(shí)間不足2大錯(cuò)誤應(yīng)對方法原因分析 充足睡眠合理運(yùn)動(dòng)很重要？針對這個(gè)問題，下面中國教育在線小編就來和大家分享一下。

托福備考絕不能占用正常作息睡眠時(shí)間

很多同學(xué)一說到托?？荚噷W(xué)習(xí)時(shí)間不夠用，第一反應(yīng)總是通宵熬夜減少睡眠時(shí)間來學(xué)習(xí)，即使沒有這么夸張，晚點(diǎn)睡或是早上早點(diǎn)起床也肯定會納入大家的考量之中。但在小編看來，這樣的做法其實(shí)是弊大于利的。

打亂作息看似給大家提供了更多的學(xué)習(xí)時(shí)間，但這些從正常休息時(shí)間里壓榨出的時(shí)間本身就無法給考生提供太多的幫助，在這些學(xué)習(xí)時(shí)間里大家的備考效率往往不太理想。這是因?yàn)槿说纳眢w早已習(xí)慣了在這個(gè)時(shí)間段處于休息狀態(tài)，現(xiàn)在卻強(qiáng)迫用來學(xué)習(xí)，往往很難適應(yīng)，更不用說學(xué)習(xí)的還是托福這樣比較有難度的考試內(nèi)容。所以占用睡眠休息時(shí)間進(jìn)行備考，考生的學(xué)習(xí)效率比起平時(shí)會降低很多。

其次，睡眠不足會讓考生的頭腦變得遲鈍思維速度變慢，這也同樣會影響到大家的學(xué)習(xí)效果。而且睡眠過程中大腦也在幫助考生消化之前學(xué)到過的內(nèi)容，把一些短期記住的知識點(diǎn)技巧轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期固定的記憶。這樣一個(gè)消化的過程被縮短甚至打斷，會讓你的學(xué)習(xí)進(jìn)度大打折扣。原本應(yīng)該記住的東西反而沒記住，前一天剛背過的詞匯第二天就忘了，這些都會讓你反而損失更多的學(xué)習(xí)時(shí)間，等于是在惡性循環(huán)，得不償失。所以，托福備考即使時(shí)間不足，小編也絕對不建議大家去打睡眠時(shí)間的主意。

托福學(xué)習(xí)時(shí)間也不能侵占運(yùn)動(dòng)時(shí)間

既然睡眠時(shí)間不能動(dòng)，可能有人就會把心思放到其他時(shí)間里，比如很多同學(xué)其實(shí)都有比較好的生活習(xí)慣，會每日或者定期做一些運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體。把這些時(shí)間挪來備考，想必不會有太多問題?小編認(rèn)為大家最好也不要這么做。

進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)，對于學(xué)業(yè)工作繁忙壓力比較大的人來說并不是增添更大的負(fù)擔(dān)，而是緩解壓力的一種手段。通過合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉來釋放積累的壓力，把心理上的疲倦轉(zhuǎn)化成肉體上的疲倦，給予頭腦休息放松的機(jī)會，可以讓你在之后的學(xué)習(xí)過程中更好地集中精神，這樣松弛有度的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)方式才是合理健康的。而占用這樣的時(shí)間來學(xué)習(xí)，在小編看來也是一種殺雞取卵的短視行為。

當(dāng)然，有人會說，我平時(shí)基本上都不鍛煉，那是不是就不用擔(dān)心這個(gè)問題了?其實(shí)無論是去健身房訓(xùn)練，還是在家里附近慢跑，甚至只是在家里稍作運(yùn)動(dòng)或者打掃衛(wèi)生，都可以算成是一種運(yùn)動(dòng)時(shí)間，更寬泛的來說是運(yùn)動(dòng)或者放松的時(shí)間。每個(gè)人選擇的排解壓力方式或許有所不同，但這種方式所需要的時(shí)間，大家還是應(yīng)該盡量保證的。

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