保持好心態(tài)才能考出好成績(jī) 托?？荚囆膽B(tài)調(diào)整攻略

現(xiàn)在留學(xué)的學(xué)生越來(lái)越多，留學(xué)可以開(kāi)闊眼界，也能學(xué)習(xí)不一樣的教育體制，而且國(guó)外名校眾多，教育水平也一流。下面小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)“保持好心態(tài)才能考出好成績(jī) 托?？荚囆膽B(tài)調(diào)整攻略”這個(gè)問(wèn)題

一.考前心態(tài)調(diào)整

考前心態(tài)調(diào)整是考生在備考階段必備的技能之一?？忌惺艿娇荚噳毫Φ臅r(shí)間可能并不一致，有的人可能在考前一月就覺(jué)得惶惶不可終日，有的考生可能會(huì)在考前兩周倍感壓力，有的考生可能可能會(huì)在考前3天感覺(jué)亞歷山大。那么究竟該如何調(diào)整呢？

1.考前一月心態(tài)調(diào)整：按部就班，不亂方寸

考前一個(gè)月是考生的備考的沖刺階段，此時(shí)有的考生感覺(jué)自己各個(gè)方面都有待提升，但時(shí)間卻已經(jīng)非常緊迫了。拿起閱讀題目復(fù)習(xí)的時(shí)候想到聽(tīng)力還沒(méi)有練習(xí)，練聽(tīng)力的時(shí)候又覺(jué)得口語(yǔ)任務(wù)還沒(méi)有完成……雖然每天都按時(shí)學(xué)習(xí)，但是心里慌亂，方寸大亂，學(xué)習(xí)效率也非常低。此時(shí)調(diào)整心態(tài)最為重要的是為自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，按部就班復(fù)習(xí)。考前一月，學(xué)習(xí)的重心應(yīng)該放在口語(yǔ)和寫(xiě)作上，聽(tīng)力和閱讀的練習(xí)時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)減少。

2.考前兩周：適應(yīng)節(jié)奏，考前突擊

很多托?？忌诳记皟芍軙?huì)感到焦慮，無(wú)法專注學(xué)習(xí)，感覺(jué)自己很多詞匯還不認(rèn)識(shí)，閱讀題做的不夠理想。其實(shí)這個(gè)時(shí)候已經(jīng)無(wú)法從基礎(chǔ)上做提高了，最好去做一些考前沖刺練習(xí)?？梢钥匆豢醋约褐暗腻e(cuò)題，做一些考前預(yù)測(cè)題目，背一背口語(yǔ)和寫(xiě)作模板。然后卡著考試時(shí)間檢測(cè)一下自己的水平，對(duì)自己的水平有個(gè)清晰的了解后就不會(huì)那么慌了。

3.考前3天：木已成舟，稍作修飾

考試前三天可以適當(dāng)放松，不要讓自己一直處于緊繃的狀態(tài)，出去散散步，或者聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩自己的情緒。此時(shí)自己的水平基本已經(jīng)定型，不會(huì)有太多的提高，所以只要坦然面對(duì)考試就可以了。等到考試前一天準(zhǔn)備一下考試要帶的東西，備好證件，準(zhǔn)備一些食物和水。此時(shí)如果想看書(shū)的話，可以去看一看口語(yǔ)和寫(xiě)作模板，復(fù)習(xí)一下自己的錯(cuò)題。

二．考中心態(tài)調(diào)整

考試中如果太過(guò)緊張，可以嘗試一些心態(tài)調(diào)整方法，比如，深呼吸和自我暗示。太過(guò)緊張導(dǎo)致自己情緒波動(dòng)較大時(shí)，可以嘗試做深呼吸慢慢平復(fù)自己的情緒，也可以嘗試用一些積極的心理暗示告訴自己：我很好！我今天狀態(tài)很棒！我一定能考出好成績(jī)！心理調(diào)節(jié)完成后，要快速地進(jìn)入到考試中，托福考試時(shí)間非常緊張，要保證自己能夠跟上節(jié)奏?？谡Z(yǔ)和寫(xiě)作答題時(shí)要審清題目，保證回答內(nèi)容與題目貼切，另外，口語(yǔ)回答時(shí)注意把握時(shí)間，寫(xiě)作完成后要留一兩分鐘做檢查和修改錯(cuò)誤。

二.考后心態(tài)調(diào)整

托?？纪旰?，有的同學(xué)可能會(huì)面臨一些壓力，比如父母同學(xué)會(huì)問(wèn)分?jǐn)?shù)，自己考場(chǎng)上沒(méi)有發(fā)揮好等等。此時(shí)不論如何，結(jié)果都已經(jīng)成定局了，要正確看待托福成績(jī)。還有一點(diǎn)，大家要記得，托?？荚囀强梢运⒎值?，并不像高考那樣一錘定音，所以沒(méi)有必要過(guò)于擔(dān)心。如果考試失利，那就準(zhǔn)備計(jì)劃下一階段的學(xué)習(xí)和考試。

關(guān)于“保持好心態(tài)才能考出好成績(jī) 托?？荚囆膽B(tài)調(diào)整攻略”以及相關(guān)內(nèi)容，這篇文章中國(guó)教育在線小編先介紹到這里了，如果你還想關(guān)注更多，那么可以繼續(xù)接著關(guān)注其他文章了解。

>> 雅思 托福 免費(fèi)測(cè)試、量身規(guī)劃、讓英語(yǔ)學(xué)習(xí)不再困難<<