雅思學(xué)習(xí)|雅思備考期間情緒崩潰怎么辦？

雅思學(xué)習(xí)|雅思備考期間情緒崩潰怎么辦？，很多同學(xué)對(duì)于這個(gè)問(wèn)題有疑問(wèn)和不解，那么下面就跟著中國(guó)教育在線的小編詳細(xì)了解一下吧。

我曾經(jīng)是個(gè)考鴨，如今，又變成了考鴨，因?yàn)橐鲁煽?jī)單。

大家可能會(huì)覺(jué)得，我已經(jīng)是雅思老師了，難道還會(huì)懼怕考試嗎?說(shuō)實(shí)話，我并不懼怕，我只是疲憊。

雅思如果只考口語(yǔ)，我就可以整天吃喝玩樂(lè)什么也不想了，可是雅思要考聽(tīng)說(shuō)讀寫四個(gè)科目，坑人啊!聽(tīng)力、閱讀，寫作這三科，都需要時(shí)間，而且需要大量的時(shí)間才能提升。

在備考過(guò)程中我發(fā)現(xiàn)，能把聽(tīng)力和閱讀考到滿分的人，真不是一般人，絕對(duì)是大神。稍微一個(gè)不留神就會(huì)錯(cuò)聽(tīng)一道選擇題，稍微一個(gè)不小心單詞拼寫就失誤，9分?!開(kāi)什么玩笑!怎么做到的?我需要跟我的同事們好好聊聊了

備考期間情緒崩潰主要是因?yàn)槿缦聨讉€(gè)原因：

1、對(duì)自己要求太高。偏偏要拿個(gè)滿分的話，是一定拿不了滿分的，因?yàn)榍榫w太緊張，容易失誤。

2、睡眠不足。整天整晚想著怎么能少錯(cuò)幾道題，結(jié)果休息不好，第二天做題狀態(tài)也不可能太好。

3、題做得很多，卻提升得很慢，找不到根源。

4、不愛(ài)做題，看題就煩。一聽(tīng)到雅思聽(tīng)力開(kāi)場(chǎng)白就想快進(jìn)，調(diào)成1.5倍速也覺(jué)得慢。一看到閱讀的奇葩標(biāo)題就想撕書(shū)，對(duì)文章一點(diǎn)兒也不感興趣。要不是必須參加考試，絕對(duì)不會(huì)主動(dòng)去讀這類文章。痛恨出題人把文章選得那么無(wú)聊，也痛恨他們把題目出得那么變態(tài)。

總之，就是對(duì)備考深惡痛絕。

盡管如此，我們又有什么辦法呢?人生在世，不如意之事十有八九，備考雅思絕對(duì)是其中之一。再煩不還是要考，兩千多的報(bào)名費(fèi)沒(méi)什么，學(xué)不還是要上，國(guó)不還是要出，成績(jī)不還是要刷?

其實(shí)，鮮菇是個(gè)很正能量的人啦!今天也絕對(duì)不是只跟大家在這兒抱怨，當(dāng)然要教大家自我調(diào)節(jié)的方法。

首先，要睡好覺(jué)。

頭疼難受的時(shí)候就不要做題了，合上書(shū)，關(guān)上電腦，聽(tīng)?zhēng)资紫矚g的歌，然后把臥室的燈光調(diào)暗，慢慢讓自己進(jìn)入睡眠。

其次，不要定太多計(jì)劃。

如果每天把時(shí)間安排得很滿，不留余地的話，很快就會(huì)感覺(jué)疲憊了。而且完不成任務(wù)的話，會(huì)有負(fù)罪感。負(fù)罪感疊加太多就容易崩潰。因此，別做太滿的計(jì)劃。

第三，別把目標(biāo)定太高。

9分什么的就算了吧，先制定一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)吧，比如聽(tīng)力8分。如果能做到7.5就稍稍鼓勵(lì)自己一下，然后再接再厲，爭(zhēng)取刷到8分的狀態(tài)。

第四，沒(méi)有第四了。

總之，就是要盡可能地讓自己開(kāi)心起來(lái)，不要把備考搞得身心俱疲。累了就休息，餓了就吃飯，困了就睡覺(jué)。這次過(guò)不了，還有下次。畢竟雅思考試周周有，機(jī)考甚至快要天天都有了。多存點(diǎn)兒錢，給雅思報(bào)名費(fèi)預(yù)備著。多刷幾次考試，沒(méi)準(zhǔn)兒哪一場(chǎng)，你就9分了，是吧?

通過(guò)上文的內(nèi)容介紹，大家對(duì)“雅思學(xué)習(xí)|雅思備考期間情緒崩潰怎么辦？”大家是不是有了一個(gè)大致的了解呢？如果大家還想了解更詳細(xì)、更多的相關(guān)內(nèi)容，則可以繼續(xù)關(guān)注本頻道，也可以向本頻道咨詢。

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