怎么緩解自考前的焦慮？

自考報考是非常火熱的一個學(xué)歷提升的途徑，大家對于自考的認(rèn)可度也是非常高的，在社會中的含金量也非常不錯，現(xiàn)在有很多在職工作人員都想要通過自考提升自己的學(xué)歷，方便又快捷。怎么緩解自考前的焦慮？

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怎么緩解自考前的焦慮？

1、樂觀開懷

笑是緩解緊張良藥，它能釋放腦啡肽，讓你快樂起來，甚至還能增強身體對痛苦的忍受力。所以，花時間和你的好朋友或者喜歡的人在一起、去看部有趣的電影、看你最愛的戲劇......任何能使你笑的事都會幫你消除對考試的緊張情緒。

2、積極暗示

積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”?！拔覞摿Υ蟆??！拔疫M(jìn)步大”。“我喜歡挑戰(zhàn)”。

3、勞逸結(jié)合

在保證高效率高強度的復(fù)習(xí)瀏覽時間外，看看電視，聽聽音樂，進(jìn)行一下簡單的體育鍛煉放松身體。

4、充足睡眠

一定要注意考試之前的養(yǎng)精蓄銳，臨考之前幾天中的復(fù)習(xí)不可過度疲勞，每天保證一個小時的體育活動，八個小時的睡眠，同時要加強營養(yǎng)，使自己精力充沛、精神振奮地投入考試。

自考答題有哪些注意事項?

1、保持卷面整潔，學(xué)會分點作答

主觀題解答要領(lǐng)為：抓住要點、層次分明、論述得當(dāng)、字跡整潔。一般簡答題答清要點，稍有一兩句解釋即可。論述題則應(yīng)要點突出，論述詳盡，語通意達(dá)。答題時一定要分段回答。

2、主觀題不要留空

如果這道題你實在不會，也要嘗試根據(jù)自己的理解去寫一些答案。寫了老師還可以酌情給分，不寫就完全沒有分?jǐn)?shù)，有時候就是因為這一兩分導(dǎo)致考試不及格。

3、重視客觀題知識積累

客觀題一般占了整張考卷40%-50%的分?jǐn)?shù)，而且有固定的答案。只要客觀題答的好，基本上主觀題都不會有太大問題，但是如果客觀題沒答好的話，卷面成績一般是過不了的，主觀題再酌情也沒有用。所以一定要重視客觀題，如果客觀題答不好的話，是很難及格的。

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