美國(guó)留學(xué)好抑郁怎么辦？美國(guó)留學(xué)有什么好處？
2023-04-28 13:26:16 來源：中國(guó)教育在線
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美國(guó)留學(xué)好抑郁怎么辦
如果自己嘗試過，無法幫助自己擺脫抑郁情緒，這個(gè)時(shí)候請(qǐng)不要排斥就醫(yī)。如果醫(yī)生推薦進(jìn)行藥物治療要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。這些藥物可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素和神經(jīng)遞質(zhì)水平，對(duì)于極端情緒發(fā)生有很好的避免效果。一般國(guó)外大學(xué)都會(huì)有心理咨詢服務(wù)，如果校內(nèi)服務(wù)無法滿足你的要求，也可以在醫(yī)院里找心理醫(yī)生。
在服藥過程中，你可能需要降低對(duì)自己的要求，盡量讓自己做喜歡做的事情，或者讓自己做的事情能為自己帶來成就感。一天中只需要要求自己完成很少一部分學(xué)業(yè)就足夠了。如果在考前或者due前，你也可以向?qū)W校申請(qǐng)延期。
當(dāng)自己的生活逐步調(diào)整到正常節(jié)奏的時(shí)候，你可以嘗試打開自己，和身邊的同學(xué)朋友社交聊天，保持讓自己有足夠的情緒宣泄渠道。你也可以回歸自然，去附近的森林公園多走走，或者去貓咖擼貓，和小動(dòng)物接觸接觸。當(dāng)然，你也可以開始鍛煉身體，讓自己出門呼吸新鮮的空氣，動(dòng)一動(dòng)。
如果實(shí)在無法排解自己的抑郁情緒，選擇休學(xué)回家也是值得理解的，讓自己回家緩緩，過一段時(shí)間再為學(xué)業(yè)奮斗。
美國(guó)留學(xué)有什么好處
1)頂級(jí)的國(guó)際教育標(biāo)準(zhǔn)：美國(guó)在配套設(shè)施、師資水平、教育支出、教學(xué)等級(jí)甚至教育環(huán)境以及整個(gè)社會(huì)對(duì)教育的認(rèn)知及重視程度上，都無疑是世界第一位的。同時(shí)，美國(guó)的高等教育學(xué)歷在全世界得到廣泛的承認(rèn)和推崇。
2)公平的獎(jiǎng)學(xué)金制度：美國(guó)大學(xué)非常重視對(duì)人才的吸引和投資，即使你是國(guó)際學(xué)生，只要在各方面都很優(yōu)秀，申請(qǐng)到減免學(xué)費(fèi)、全額或部分獎(jiǎng)學(xué)金的機(jī)會(huì)也非常大。而且，只要學(xué)生在校表現(xiàn)出色，獎(jiǎng)學(xué)金可以支持在美學(xué)習(xí)期間的全部學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)，這在其他留學(xué)國(guó)家?guī)缀跏遣豢赡艿摹?/p>
3)自由開放的專業(yè)選擇：為了給學(xué)生充分的時(shí)間考慮自己的興趣和將來的發(fā)展，美國(guó)很多學(xué)校不要求本科一、二年級(jí)的學(xué)生選擇明確的專業(yè)方向，除了某些專業(yè)特殊要求的課程，本科一、二年級(jí)的課程基本上是為所有學(xué)生共同設(shè)置的。在三、四年級(jí)時(shí)候自主選擇專業(yè)。有些學(xué)生選擇了某專業(yè)，希望更改，也可以隨時(shí)提出申請(qǐng)，重新選擇。另外，在申請(qǐng)攻讀研究生學(xué)位時(shí)，學(xué)生完全可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇與本科不同的專業(yè)。
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