Gre考試如何調整狀態(tài)

Gre考試如何調整狀態(tài)，相信這個問題是許多正在準備留學的同學關心的一個問題，那么下面小編就來和大家說一說，感興趣的您趕緊往下了解吧。

Gre考試如何調整狀態(tài)

勞逸結合張弛有度

備考過程中，適當?shù)刈鲆恍w育運動，一來可以有效釋放壓力，二來可以強化身體素質，助力備考。有一個男孩，平時是個籃球迷，為了備考竟然給自己“禁足”，除了學習完全不干任何其他事情。結果，一個月以后就受不了了，害怕每天面對“無窮無盡”的單詞和試題。之后老師建議他每天給自己安排半小時至一小時的體育運動時間，而且把這個體育運動時間當作是背單詞或者做題的獎勵。結果一個星期以后，背單詞的效率特別高，每次想到背完了這個list就能去打會兒籃球，就特別有動力和沖勁!

考前做好心理建設

有的考生，可能備考時間緊等客觀原因導致復習不充分，或者即使復習成分，但還是容易緊張、焦慮，這個時候我們可以借助一些心理方法。首先要學會正確看待考試，考生需要記住兩點：第一，即使考試結果不好，還是有機會進行下一次考試;第二，在留學申請當中，雖然標準化考試很重要，但也不是全部。其實對出國申請來說。標準化考試成績在申請中的比重占到30%，所以考生應該糾正“一考定終身”的觀點，輕松上陣。其次，考生需要擺脫“萬一”心理。有的考生在考試前，往往問“老師，考試那天我萬一生病怎么辦?”“萬一發(fā)揮失常怎么辦?”考生應該擺脫這些消極的心理暗示，而是多從正面來看待考試。最后，考生可以通過積極的心理暗示來樹立必勝的信心。多對自己說“我一定能行”，“我一定會考好”，“我一定會超常發(fā)揮!”。多用這些積極的心理暗示鼓勵自己，時間長了就會形成思維習慣。

Gre考試調整狀態(tài)的技巧

在GRE考試休息時，如果10分鐘后你沒有回來，屏幕可能仍然是鎖住狀態(tài)或者考官進行自行進行解鎖，同時程序會進入到下一個GRE考試部分并且倒計時開始。

在休息這段時間，考生可以吃一些東西補充體力，調整狀態(tài)，但也要注意把握時間，及時返考，以免貽誤考試，否則ETS也有權取消遲到考生的考試權利。

GRE考試如何保持好的狀態(tài)

身體方面，考生在試前應時時注意“一切都不要過量”。睡眠要充足，考前要經常做一些輕松并能使情緒穩(wěn)定的活動;避免刺激性的食物和飲料，所攝取的食物要有助于使身體調整到最佳臨考狀態(tài)，同時避免服用催眠藥和鎮(zhèn)靜劑。

心理方面，一般的考生在試前或過入考場后會產生一種緊張感，覺得心里不踏實，沒有信心，因而情緒急躁和恐懼，這稱之為考試焦慮?？荚嚱箲]如不在試前得到調整，就會引起考生在正式考試時注意力不集中，靈敏度、記憶力以及思維能力急劇下降。應避免在試前過多的考慮考試結果，把注意力引向更現(xiàn)實的試前準備工作中去對考試要保持積極和樂觀的態(tài)度。

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