GRE考生要克服哪些心理戰(zhàn)

很多同學(xué)都很關(guān)注GRE考生要克服哪些心理戰(zhàn)這個問題，那么接下來就跟著中國教育在線小編一起來看看吧，相信你通過以下的文章內(nèi)容就會有更深入的了解。

如何在考試前調(diào)整心態(tài)?

1. 養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

在準(zhǔn)備考試的過程中，你經(jīng)歷了挫折和糟糕的表現(xiàn)。培養(yǎng)良好穩(wěn)定的學(xué)習(xí)習(xí)慣，堅持每周固定時間的練習(xí)，可以幫助我們穩(wěn)定心態(tài)，我們可以在考試的時候做到這一點。

2. 適當(dāng)?shù)倪\動和放松

良好的精神和健康的身體是必不可少的。研究表明，即使每天堅持步行10分鐘，也能有效緩解壓力，保持積極的學(xué)習(xí)心態(tài)。

3. 做好心理建設(shè)工作

焦慮的主要原因之一是過分看重考試成績。對于考生來說，有時候GRE考試就是一切，只有高分才是有前途的想法，這很容易導(dǎo)致考試前的焦慮。

也許GRE考試對你來說真的很重要，但在實際的申請過程中，GRE成績只是入學(xué)要求之一。許多學(xué)校不太重視分?jǐn)?shù)。他們通常只需要滿足基本的標(biāo)準(zhǔn)，所以不要給自己太多壓力，做好心理建設(shè)，將有助于面對各種可能遇到的情況。

如何應(yīng)對考試時的焦慮?

1. 主動興奮取代被動焦慮

在考試中，你可以告訴自己，你的狀態(tài)很好，你的情緒很高，你的思想很豐富。主動產(chǎn)生興奮的情緒，讓它取代身體產(chǎn)生的焦慮情緒，這將幫助你在考試中保持良好的態(tài)度和狀態(tài)。

2. 呼吸的節(jié)奏

如果你了解瑜伽或冥想，你就會明白保持冷靜的重要性。其中一個重要的技巧就是呼吸。通過緩慢而穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，可以幫助考生減輕壓力，保持頭腦冷靜。

3. 回想一下你做過的練習(xí)

有時，壓力和焦慮會導(dǎo)致一些新的想法和危險而不成熟的思路。如果發(fā)生這種情況，請果斷放棄這些所謂的“靈光一現(xiàn)”。

只有通過考試前，反復(fù)練習(xí)掌握的技能和方法才是對考試最大的依仗，要對自己復(fù)習(xí)的內(nèi)容有信心。

考試前的焦慮是很難避免的，尤其是GRE考試。它是好是壞，結(jié)論因人而異。考生要學(xué)會正確處理這種情緒，學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，做好充分的準(zhǔn)備，才能在考試中最大限度地發(fā)揮自己的實力，最終取得令自己滿意的成績。

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