gre考前如何避免考試緊張情緒

近年來(lái)，越來(lái)越多的中國(guó)學(xué)子選擇留學(xué)，那其中g(shù)re考前如何避免考試緊張情緒？本文則針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，為大家整理了資料，接下來(lái)咱們就一起往下了解吧。

勞逸結(jié)合

建議考生在備考GRE考試時(shí)做些體育鍛煉。一是可以有效地釋放壓力。二是可以加強(qiáng)他們的身體健康，幫助準(zhǔn)備考試。

認(rèn)真?zhèn)淇伎荚?/p>

俗話說(shuō):“臺(tái)上十分鐘，臺(tái)下十年功?！睘榱说玫嚼硐氲腉RE考試成績(jī)，“功”也是下在平時(shí)。

在備考的過(guò)程中不要抱有僥幸心理，不要去想“天上掉下來(lái)的高分”，而是要一絲不茍的復(fù)習(xí)和全面提高自己的英語(yǔ)能力。

考試前1-2周進(jìn)行合理的?？迹浞至私饪荚噦淇记闆r。一旦考試充分掌握自己的復(fù)習(xí)狀況，對(duì)考試結(jié)果充滿信心，考試前的焦慮和恐慌就會(huì)大大減少。

保持良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

舒適良好的學(xué)習(xí)環(huán)境有利于GRE考生的認(rèn)真復(fù)習(xí)，沒(méi)有噪音的影響，考生可以保持內(nèi)心的平靜。

此外，研究表明，人類大腦皮層具有不同的分工，不同的刺激可以引起大腦皮層不同的反應(yīng)，如果人類大腦長(zhǎng)期接受同一種信息刺激，就容易產(chǎn)生疲勞和分心。因此，你不能長(zhǎng)時(shí)間地學(xué)習(xí)某一科，而是要聽(tīng)說(shuō)讀寫加單詞，并安排合理的變化。

考前應(yīng)急方法

有些考生可能由于備考時(shí)間等客觀原因?qū)е聫?fù)習(xí)不足，甚至復(fù)習(xí)成分不足，但仍容易緊張和焦慮。在這個(gè)時(shí)候，我們可以使用一些心理方法。

正確看待考試

1. GRE考試不僅僅只有一次機(jī)會(huì)，即使考試成績(jī)不好，仍然有機(jī)會(huì)參加下一次考試。

2. 在申請(qǐng)出國(guó)留學(xué)時(shí)，雖然標(biāo)準(zhǔn)化考試很重要，但并不是全部。事實(shí)上，對(duì)于本科申請(qǐng)，標(biāo)準(zhǔn)化考試成績(jī)?cè)谏暾?qǐng)中所占比例占30%，所以考生應(yīng)糾正“一考定終身”的觀點(diǎn)，輕松發(fā)揮。

積極的心理暗示

考生必須樹立必勝的信心，并更多地對(duì)自己說(shuō):“我會(huì)做到的”“我一定會(huì)考好。”利用這些積極的心理暗示來(lái)鼓勵(lì)自己，時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)養(yǎng)成你的思維習(xí)慣。

克服怯場(chǎng)心理

一旦發(fā)現(xiàn)自己心里出現(xiàn)膽怯的苗頭，就要馬上轉(zhuǎn)移你的注意力，你可以和你的同學(xué)和朋友談?wù)撘恍┹p松的話題。

如果你在候場(chǎng)室，你可以回想一下你的口語(yǔ)句子和作文模板。此外，還建議大家在GRE考試前做幾次深呼吸，平復(fù)情緒，專注于自己的呼吸，排除消極的想法。

考前準(zhǔn)備無(wú)疑是緩解心理壓力的最好方法，每個(gè)人都需要正確看待GRE考試，并給自己一些積極的心理暗示，以確保能發(fā)揮正常水平。

通過(guò)上文的內(nèi)容介紹，大家對(duì)“gre考前如何避免考試緊張情緒”大家是不是有了一個(gè)大致的了解呢？如果大家還想了解更詳細(xì)、更多的相關(guān)內(nèi)容，則可以繼續(xù)關(guān)注本頻道，也可以向本頻道咨詢。

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