gre考試怎么防止緊張

考試非常重要，可能決定你未來的學(xué)習(xí)方向，但是在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，不要給自己施加太大的壓力。那么gre考試怎么防止緊張？下面一起來看看吧。

GRE考試中怎么緩解緊張

熱身

大家都知道，運(yùn)動(dòng)員會(huì)在游戲開始前，通常需要做一些熱身運(yùn)動(dòng)調(diào)整狀態(tài)，這同樣適用于大腦，GRE需要高強(qiáng)度的大腦運(yùn)作，所以考試前做熱身運(yùn)動(dòng)是同樣重要的是，人們?cè)诤驁鍪业却M(jìn)入考場時(shí)，不妨拿出紙和筆，做些涂鴉，想到什么畫什么，以這種方式做熱身運(yùn)動(dòng)大腦，在考試期間更快進(jìn)入狀態(tài)。

嚼口香糖

不知道你是否有嚼口香糖的習(xí)慣來緩解你的緊張。根據(jù)科學(xué)研究，嚼口香糖可以提高思維的準(zhǔn)確性和反應(yīng)時(shí)間。那為什么不帶點(diǎn)口香糖呢？你可以在休息時(shí)嚼口香糖來幫助放松，提高你解決問題的能力。

補(bǔ)充糖分

考試休息時(shí)，吃點(diǎn)東西補(bǔ)充能量的做法幾乎每個(gè)人都知道，但具體吃什么也是有講究的。對(duì)于考生來說，由于在考試中需要高強(qiáng)度的思維，所以對(duì)葡萄糖的消耗會(huì)很大，而通過吃一些糖能有效補(bǔ)充葡萄糖成分，幫助大腦保持高速運(yùn)動(dòng)。建議大家選擇一些小糖果，方便食用。同時(shí)要注意避免吃巧克力，因?yàn)榍煽肆ν写罅康闹?，?huì)抑制葡萄糖的攝入。

深呼吸

如果考生在考試中感到疲勞和緊張，不妨通過深呼吸來調(diào)整狀態(tài)。深呼吸可以幫助考生放松身心，緩解疲勞狀態(tài)，一般人每分鐘的呼吸大約是15次，而考生可以通過每分鐘的6次深呼吸，迅速恢復(fù)狀態(tài)，消除身心疲勞。

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