一起來看看如何克服雅思考試考前焦慮

隨著留學(xué)市場的不斷發(fā)展，越來越多的學(xué)生選擇留學(xué)。如果你也是想要留學(xué)的學(xué)生之一，那么你就需要參加語言考試，其中雅思托福就是最為常見的英語考試，下面中國教育在線外語頻道小編就為大家介紹一下一起來看看如何克服雅思考試考前焦慮。

一、雅思考試前情緒緊張怎么辦？

考前緊張主要是由于胡思亂想引起的，很多同學(xué)過于惡化考試結(jié)束后的結(jié)果，就會造成考前焦慮。心理因素是引起考前焦慮最主要的原因。

那么如何緩解這些焦慮呢？

1.適當(dāng)飲酒?？荚嚮蛘邚?fù)習(xí)的時候，可以適當(dāng)飲酒，比如啤酒350ml（喝太多還學(xué)個毛線），這樣會促進(jìn)血液流動，人如果血液流動加快，就很容易變得很開心，喝完酒以后所有的事都不是事兒了。

2.藥物治療。考試焦慮可以適當(dāng)服用“安神補(bǔ)腦液”（各大藥房均有售），能夠有效促進(jìn)睡眠，而且該藥物還含有微量鎮(zhèn)定成分，能夠有效緩解焦慮，副作用就是困，喝多了影響學(xué)習(xí)效果。

3.蹦迪游樂場過山車跳樓機(jī)等項目。這些活動能夠讓大腦接收到完全不同的刺激信號，適當(dāng)進(jìn)行劇烈活動會有助于大腦休息。

二、雅思考試前父母給的壓力大怎么辦？

父母壓力也是雅思考生所能遇到的一個比較大的問題。很多父母經(jīng)常把別人家的孩子拿來做比較，無形中也給備考上帶來很大的壓力。這種情況下，有效的轉(zhuǎn)移壓力是最好的應(yīng)對方式。

那么如何轉(zhuǎn)嫁壓力呢？

1.宣布出柜。對于很多家長是不太能夠接受這個事實的，所以當(dāng)你和父母說你要出柜，他們基本上就會把施加在你身上的壓力移走。他們會覺得是不是給孩子的壓力太大，所以導(dǎo)致孩子要出柜，所以對于學(xué)習(xí)上的事情就不再強(qiáng)求了。

2.談戀愛。你可以選擇一個虛假的戀愛對象，這個對象就一定是父母都不喜歡的。比如可以找一個每天搖頭晃腦殺馬特加小豬佩奇紋身的對象，這樣父母也會感覺到深深的自責(zé)，從而給你更多空間。

三、雅思考試前看不進(jìn)去書怎么辦？

女生：胡吃海塞一頓，胖了20斤之后你就知道再吃下去真的要胖死了。男生：找個坑爹的隊友和你玩三天三夜游戲，就是那種帶敵人參觀自家水晶，或者跳傘后兩分鐘內(nèi)變盒子那種。然后你就想自己一個人安靜看看書了。

四、雅思考試前學(xué)習(xí)效率低怎么辦？

這種同學(xué)一定要找一個學(xué)習(xí)伙伴，而且學(xué)習(xí)伙伴千千萬萬不要找特別對脾氣的，畢竟不是找對象，如果找一個特別對脾氣的學(xué)習(xí)伙伴，倆人就光聊天八卦了。最好找一個你討厭的類型的人和你一起學(xué)習(xí)。你會發(fā)現(xiàn)：他這么討厭居然都還在學(xué)習(xí)，那么為什么我不能學(xué)習(xí)！

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