赴美留學(xué)新生必備指南來(lái)襲，不再焦慮
2024-05-07 17:26:18 來(lái)源：中國(guó)教育在線
2023赴美留學(xué)新生必備指南來(lái)襲，不再焦慮！，很多同學(xué)對(duì)于這個(gè)問(wèn)題有疑問(wèn)和不解，那么下面就跟著中國(guó)教育在線的小編詳細(xì)了解一下吧。
一、留學(xué)可能遇到的問(wèn)題
1、學(xué)業(yè)方面
學(xué)生的本職工作就是學(xué)習(xí)，基本上每個(gè)留學(xué)生都或多或少的擔(dān)心過(guò)自己在美國(guó)留學(xué)的成績(jī)問(wèn)題。美國(guó)是全部采用英語(yǔ)授課的。我們都知道,即使你的托福、雅思成績(jī)?cè)俸?，可是很多時(shí)候還是很難用地道的英語(yǔ)去表達(dá)自己的意思。所以語(yǔ)言是大部分學(xué)生在學(xué)業(yè)方面的壓力。
而且美國(guó)課堂以互動(dòng)為主，一個(gè)學(xué)生從學(xué)期初到期末，可能需要參加很多次小組討論，如果和外國(guó)人分到一組，一些同學(xué)因?yàn)樽约旱目谡Z(yǔ)表達(dá)不是很好，很難參與到討論當(dāng)中，最后影響成績(jī)。
2、生活方面
建立新的社交圈是留學(xué)生群體必須要面對(duì)的問(wèn)題。離開(kāi)了熟悉的朋友和家人，獨(dú)自前往異國(guó)他鄉(xiāng),我們需要建立新的社交圈。在國(guó)外有朋友一起是很重要的，可以有效幫助我們預(yù)防“留學(xué)孤獨(dú)癥”，大家平時(shí)一起出去玩玩，期末的沉重心情也能得到緩解。
除此之外，外國(guó)大學(xué)更加看重學(xué)習(xí)的自主學(xué)習(xí)能力，在每學(xué)期的課程中，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)以小組形式進(jìn)行項(xiàng)目分析或者案例討論,這不但考核學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，更是在鍛煉學(xué)生的社交和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。如果沒(méi)有辦法很好的建立或融入新的社交圈子，也會(huì)對(duì)于留學(xué)生的學(xué)業(yè)造成很大的影響。
3、心理方面
初到國(guó)外，留學(xué)生面對(duì)全新的環(huán)境，文化上的沖突在所難免，逐漸的會(huì)導(dǎo)致他們不愿意去表達(dá)和社交，不能妥善地應(yīng)對(duì)這些文化上的沖突,很容易陷入安全感流失、糾結(jié)、痛苦的困境，建立起來(lái)的自信心也會(huì)逐漸的被消磨。
再因?yàn)閷W(xué)業(yè)和生活方面的問(wèn)題，會(huì)使得學(xué)生產(chǎn)生出一些挫敗感。無(wú)形之中會(huì)給留學(xué)生造成很大的心理壓力。
二、如何解決這些問(wèn)題
1、對(duì)留學(xué)生活有正確的期待
對(duì)于留學(xué)生活，我們應(yīng)當(dāng)先在主觀思想上明確，學(xué)習(xí)才是最重要的目標(biāo)。這并非一段輕松的旅程，除了學(xué)習(xí),還有很多來(lái)自生活方面的壓力，要做好思想準(zhǔn)備。
我們不應(yīng)該因?yàn)楹ε律缃皇?，而放棄機(jī)會(huì)開(kāi)闊自己的視野,去體驗(yàn)多元文化的機(jī)會(huì)。相反，我們更加應(yīng)該利用好自己的留學(xué)生活，面對(duì)多元文化帶來(lái)的沖擊,汲取所需的知識(shí),取長(zhǎng)補(bǔ)短，培養(yǎng)坦然面對(duì)失敗和挫折的心態(tài)。
2、預(yù)習(xí)和提問(wèn)是彌補(bǔ)學(xué)術(shù)差距的優(yōu)解
在上課前，教授會(huì)發(fā)來(lái)的每一門(mén)課程outline,有時(shí)候還會(huì)標(biāo)注需要閱讀教材的哪一部分。提前預(yù)習(xí)都能幫助我們更好地理解課程內(nèi)容，并且可以找到自己的不懂需要著重聽(tīng)講的部分，這樣才能在上課的時(shí)候跟上老師的授課節(jié)奏。
另外，如果遇到問(wèn)題一定要大膽地向教授提問(wèn)，不要怕麻煩,如果課后遇到不理解的地方，可以發(fā)郵件或者和教授預(yù)約ffice hours，教授不會(huì)覺(jué)得煩，還會(huì)覺(jué)得你很重視這堂課程。
也可以經(jīng)常去圖書(shū)館，利用好學(xué)校提供的資源，去汲取所需要的知識(shí)。
對(duì)于剛步入校園的學(xué)生,不要在第一學(xué)期選擇過(guò)多的課程， 先給自己一個(gè)適應(yīng)期，去了解和適應(yīng)不同的教學(xué)模式和學(xué)習(xí)氛圍，也是一個(gè)了解自己的過(guò)程， 看以自己的能力一學(xué)期到底可以負(fù)擔(dān)多少門(mén)課程，以便于更好地去規(guī)劃自己之后的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
3、做好心理建設(shè)
一個(gè)人在異國(guó)他鄉(xiāng)生活，難免會(huì)孤獨(dú)、緊張、焦慮等情緒，但如果一味沉浸在這些情緒中，只會(huì)變得越來(lái)越消沉。
我們可以去參與社團(tuán)活動(dòng)，可以嘗試著去運(yùn)動(dòng)、看電影、逛街，去培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好， 適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移注意力。也可以嘗試去和一些native交朋友， 這樣不但鍛煉了社交能力，更鍛煉語(yǔ)言能力，還可以更多地了解當(dāng)?shù)厝说纳盍?xí)慣，體驗(yàn)不同的文化氛圍，接受文化的沖擊和碰撞。
除此之外，適當(dāng)?shù)膬A訴是一個(gè)宣泄情緒的好辦法。如果還沒(méi)有交到朋友，可以選擇和父母或者國(guó)內(nèi)的朋友去傾訴，或許他們可以通過(guò)自己的經(jīng)歷，幫助你從情緒的困境中走出來(lái)~
三、遇到危險(xiǎn)怎么辦
1、撥打求助電話
通過(guò)上文的內(nèi)容介紹，大家對(duì)“2023赴美留學(xué)新生必備指南來(lái)襲，不再焦慮！”大家是不是有了一個(gè)大致的了解呢？如果大家還想了解更詳細(xì)、更多的相關(guān)內(nèi)容，則可以繼續(xù)關(guān)注本頻道，也可以向本頻道咨詢(xún)。
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